Ban「Bodog Sports Account Website」yak Makan Lemak? Ini 5 Cara Menurunkan Kolesterol Tinggi

  • 时间:
  • 浏览:0
  • 来源:Situs resmi Yabo Yabo,Platform judi biasa,Kasino indonesia

BBodog Sports AccouBodog Sports AccouBodog Sports Account Websitent Websitent Websiteaca juga: Daftar Herbal untuk Kolesterol, Cara Alami Turunkan Kolesterol

KOMPAS.com – KaBBodog Sports Account Websiteodog Sports Account Websitedar kolesterol tinggi kerap dikaitkan dengan risiko penyakit kronis, seperti penyakit jantung.

Selain itu, lemak trans juga bisa mengakibatkan kolesterol tinggi. Secara alami, lemak trans ditemukan di beberapa makanan, seperti daging, susu, dan olahan susu.

Kolesterol tinggi bisa disebabkan oleh terlalu banyak makan makanan yang mengandung lemak jenuh.

Agar tidak membahayakan kesehatan, berikut adalah 5 cara menurunkan kolesterol tinggi secara alami, dilansir dari Healthline.

Makanan seperti biskuit dan kue juga bisa mengandung lemak trans buatan yang ditemukan dalam lemak terhidrogenasi.

Sebuah studi tehadap 10 pria yang melakukan diet rendah lemak selama 6 minggu menemukan, diet rendah lemak dapat mengurangi kolesterol jahat sekaligus kolesterol baik yang bermanfaat.

Studi lain terhadap 24 orang dewasa dengan kolesterol tinggi menyimpulkan hal yang sama, yakni konsumsi lemak tak jenuh tunggal dapat meningkatkan kolesterol baik.

1. Konsumsi lemak tak jenuh tunggal

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.

Daftarkan email

Adapun beberapa makanan yang tinggi lemak jenuh adalah daging, mentega, kue, krim, dan makanan yang mengandung kelapa.

Sebaliknya, diet tinggi lemak tak jenuh tunggal dapat mengurangi kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.